Står du og skal op til den kommende danske indfødsretsprøve? Så er du ikke alene. For igen i år skal en hel del mennesker nemlig op til meget omtalte indfødsretsprøve, nemlig den danske indfødsretsprøve…

Som mange efterhånden ved, så er den danske indfødsretsprøve en af de mest omtalte indfødsretsprøver verden over. En af grundene til, at den danske indfødsretsprøve er en af de mest omtalte indfødsretsprøver verden over er, at hidtil skulle være den sværeste indfødsretsprøve nogensinde. Dette gør, at Danmark hidtil er det sværeste land at få indfødsret i.

Træthed op til indfødsretsprøven?

Der er ingen tvivl om, at en sådan prøve som den danske indfødsretsprøve bringer en masse læsning og forberedelse med sig. Med alt fokus på den store prøve, kan både kroppen og hjernen hurtigt blive træt og stresset. 

For hvordan skal man pludselig få det hele til at gå op, når meget af ens hverdag pludselig går med forberedelserne til prøven?

Hvad gør dig træt?

Du gør sikkert alt hvad du kan for at holde det hele kørende, så du både kan få tid til det der nu skal klares i hverdagen, samtidig med at det der skal gøres inden selve prøven.

Hvis du kan genkende trætheden, er du sikkert allerede godt i gang med at pleje dig selv, prøve at kæmpe mod trætheden og holde fokus. Men hjælper det?

5 grunde til din træthed

Måske indfødsretsprøven er skyld i meget af din træthed, men måske det ikke kun er indfødsretsprøven skyld, at du er træt… Måske det også skyldes noget af nedenstående… 

1. Du drikker for meget kaffe

Selvom kaffe er kendt for at give en god start på dagen, give lidt ekstra energi og generelt være et godt kick, når trætheden spiller ind, så kan den altså også have modsatte effekt…

Du behøver ikke at kvitte din daglige kaffe helt, men du ville helt sikkert gøre klogt i, at skrue ned for indtaget af kaffe. Drik din morgenkaffe, men spring kaffen over resten af dagen.

2. Du slapper ikke af

Selvom du har travlt med at få det hele til at køre rundt, så er det altså stadig vigtigt at presse lidt tid ind hver dag til at få slappet af. Du behøver ikke slappe af i en time, men blot få minutter hver dag kan gøre en stor forskel.

3. Du drikker ikke nok vand

Dette er en klassiker for størstedelen af os mennesker. Vi drikker generelt ikke nok vand. Mange undersøgelser viser efterhånden, at dehydrering kan gøre det svært at fokusere og have en negativ indvirkning på dit energiniveau. 

4. Du træner ikke

Selvom træningen nok er det sidste du har lyst til at prioritere ind i din travle hverdag lige nu, så kan træningen altså have en fantastisk effekt både dit energiniveau og din koncentration. 

5. Du spiser ikke ordentlig kost

Måske stressen og presset over indfødsretsprøven, og bare det at få det hele til at hænge sammen lige nu – gør at du springer over der hvor gærdet er lavest. For hvorfor bruge tid på at lave mad, når man i stedet kan gå ud og købe noget hurtigt færdigt mad og dermed have mere tid til forberedelserne til den store indfødsretsprøve?

Du skal bruge tid på at få noget ordentligt mad. Om du bruger tiden på selv at lave det, eller om du køber noget færdigt mad – så skal du som det mindste sørge for, at det er noget ordentlig mad du får. Du bliver nødt til at spise varieret og afbalanceret, så din kost både indeholder mange grøntsager, fedt, kulhydrater og proteiner.